夏バテ解消の食材♪

2017.7.18

季寿ブログへお越し頂きありがとうございます。

季寿では関わる方々の『健康と笑顔』を願って
胃腸を労わる創作粥と四季野菜料理を提供しております。

 

 

 

 

 

 

季寿でのテーマ『健康』
夏本番となり何だが身体が重だるくなる季節となりました。

 

夏を上手く乗り切るためにも食べ物は重要です。

そこでこの夏、夏バテに陥らないためにも
夏にとったがい栄養素をしっかり身体に与えて
良質な睡眠を促してあげてください(^^)

 

まずは
ビタミンB1
ビタミンが不足するとブドウ糖がエネルギーに変わらず、疲労物質へ

・大豆・玄米・ほうれん草・うなぎ・豚肉・タイ・ブリなど

 

アリシン
アリシンはビタミンB1の吸収を助けます

・にんにく・ニラ・ねぎ・玉葱など

 

ビタミンC
ビタミンCはストレス解消、自律神経の安定、免疫アップ

・トマト・ゴーヤー・アスパラガス・かぼちゃなど

 

香辛料
食欲低下を防ぎます

・わさび・こしょう・にんにく・とうがらし・みょうが・しそ・カレー

 

ぜひ夏バテにならないお身体創りをして笑顔で夏を乗り切りましょう~♪

 

季寿では近日夏バテ解消の
黒酢カレー登場します♪

お楽しみに(^^)

 

粥菜レストラン 季寿
096-282-8692

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