夏バテの原因!

2017.8.8

季寿ブログへお越し頂きありがとうございます。

今回のテーマは『夏バテの原因』

 

 

 

 

 

日毎に暑さが増し、
■寝ても疲れが取れない
■身体が重だるい
■むくみがひどい

 

などなど身体の異変を感じてる方
それは夏バテになってるかもしれません。

 

夏バテの原因となるものに

 

①体内の水分とミネラル分の不足(汗で体内の水分と一緒に身体に必要なミネラル分も排出)
②胃腸の働きの悪化(暑いと胃の働きが落ち、栄養の吸収ができず必要な栄養素が不足し、夏バテ特有の症状が出やすい。さらに冷たい飲食物の摂りすぎで胃腸が冷え、さらに働きが悪化)
③自律神経の失調(暑さと冷房による冷えの繰り返しに自律神経がうまく対応できず、体に負担がかかる)

 

また汗がかきにくい人は

 

暑さと湿気が体内に溜まり、消化機能の低下、血液循環や水分代謝が上手くいかず、体がだるく、精神的にも不安定になりやすくなります。

 

これらが夏バテの原因!!

 

次回は夏を元気に過ごすためのアドバイスをお話させて頂きます(^^)

 

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